花粉の季節到来！花粉症の苦しみから上手く逃れられる方法を解説

花粉症の時期は苦痛を伴う季節になってしまいますが、対策や治療の方法を間違ってしまうと、症状を悪化させてしまう事も多くなります。正しい治療方法でセルフケアを行う事が重要になってきます。

鼻の中に吸引してしまった花粉などの抗原を洗い流すのは必要な事ですが、水道水などの塩素が多く含まれている水で頻繁に洗ってしまうと、鼻の粘膜を傷めてしまうのでおすすめは出来ません。

なので、鼻を洗いたい時には生理食塩水などを使用すると、人間の体液にとても近いので鼻の粘膜を傷めずに、花粉を洗い流すことが出来ます。食塩水は水に10パーセント位の塩を混ぜるだけで作る事が出来ま

す。食塩水でも過度の洗浄は逆効果になるので気をつけてください。

花粉のシーズン中は鼻をかむ事が非常に多くなるので、鼻が荒れてしまう事も頻繁にあります。鼻の中を痛めてしまった場合には、ワセリンなどの油分をとても多く含む軟膏鼻に塗っておくと、楽に早く治す事

が出来ます。

鼻の治療に乳液などを使用する人がいますが、傷口に乳液が染み込んでしまうので逆効果になってしまいます。ワセリンの他にも市販などで売られている、花粉症の症状専用の塗り薬を買っておくのも効果的な

のでおすすめです。

鼻をかむ時にも普通のティッシュを使うよりも、花粉症の症状専用の保湿ティッシュなどを使用する事で鼻への負担を抑える事が出来ます。最近ではスーパーやドラッグストアなどでも販売されている事が多い

ので、値段は高めですが鼻をいたわる為にも購入してみてください。

シーズン中は花粉症の症状がどうしてもしばらく続く状態になるので、鼻の中で炎症を繰り替えてしまい粘膜の機能が低下してしまいます。炎症を出来るだけ抑えるためにも部屋に加湿器を使用したりするなど

、呼吸をする時に水分も取る事が出来る状態にしておく事をおすすめします。

花粉のシーズン中は鼻だけではなく、目にも症状が起こる場合も多いので気をつけておく必要があります。コンタクトレンズを使用している方は、出来るだけメガネをかけるように意識をしてみてください。

きちんとした睡眠を心掛けたり規則正しい食事を意識するだけでも、花粉症に対しての負担を軽減する事が出来ます。目に疲れを感じ始めている場合には、数分位でいいので専用の目薬をさした後しばらく目を

休ませてみてください。

目にかゆみや痛みを感じた時にすぐに目を洗うのは効果がありますが、目の表面の涙を水道水で何回も洗うと眼球を傷つける事になるのであまりおすすめは出来ません。目を花粉などの抗原から守りたい場合は

、対策用の目薬や市販の人工涙液を使用すると、目への負担をとても軽減する事が出来ます。

目をかいてしまう事を繰り返してしまうと、目の周りが炎症してしまう原因にもなりますし、眼球にも悪影響を及ぼします。目のかゆみを多い頻度で繰り返してしまう時には、冷やしたタオルやアイマスクなど

を目に乗せる習慣をつけると、かゆみが軽減する傾向があるといわれています。

花粉症の時期には普段よりも鼻や目を出来るだけ気を使いいたわることがとても重要になります。花粉症対策は自分でも出来る事を意識しておくだけでも、治療や対策をする事が十分可能なので、花粉のシーズ

ン中には、常日頃セルフケアを怠らないようにしてください。